Askelia uneen (1op)
Opintojakson tunnus: C-02469-SF10011
Opintojakson perustiedot
- Laajuus
- 1 op
- Opetuskieli
- suomi
- Korkeakoulu
- Karelia-ammattikorkeakoulu
Osaamistavoitteet
Opintojakson suoritettuasi osaat:
- tehdä pieniä uniterveyttä edistäviä kokeiluja ja löydät tapoja parantaa unen laatua.
- analysoida omaa uniterveyttäsi.
- suunnitella pieniä uniterveyttä tukevia kokeiluja.
- soveltaa kokeilujesi tuloksia oman uniterveytesi parantamiseen.
Sisältö
Opintojakson sisältö:
- Oma uniterveys
- Mielenhallinta
- Palautuminen
- Ravitsemus
- Fyysinen aktiivisuus
Ota askelia kohti palauttavaa unta. Voit tehdä kokeilut pienin askelin ja omaan tahtiisi opintojakson aikana. Opintojakson suorittamiseen kannattaa varata muutama viikko, jotta saat valitsemistasi kokeiluista parhaan hyödyn.
Lisätiedot
Opiskelet verkossa itsenäisesti. Kokeilujen ohjeet saat Moodle verkko-oppimisalustalta. Tarvitset opintojen suorittamiseen tietokoneen ja verkkoyhteyden. Opintojakso on yhden opintopisteen laajuinen. Yksi opintopiste vastaa noin 27 tunnin työmäärää.