Terve paino 1 – Ravitsemus ja syöminen käytännössä (3op)
Toteutuksen tunnus: C-02537-CO00BV40-3001
Toteutuksen perustiedot
- Ilmoittautumisaika
- 01.12.2025 - 15.01.2026
- Ilmoittautuminen toteutukselle on käynnissä.
- Ajoitus
- 19.01.2026 - 31.07.2026
- Toteutus ei ole vielä alkanut.
- Opintopistemäärä
- 3 op
- Korkeakoulu
- Savonia-ammattikorkeakoulu
- Opetuskielet
- suomi
- Paikat
- 0 - 100
- Opintojakso
- C-02537-CO00BV40
Toteutukselle Terve paino 1 – Ravitsemus ja syöminen käytännössä C-02537-CO00BV40-3001 ei valitettavasti löytynyt varauksia. Varauksia ei ole mahdollisesti vielä julkaistu tai toteutus on itsenäisesti suoritettava.
Arviointiasteikko
H-5
Tavoitteet
Opintojakson suoritettuaan opiskelija osaa - Tunnistaa ja soveltaa ruoka-ainetasolla ja käytännössä painonhallinnan kannalta keskeisen ruokavalion perusperiaatteet - Selittää, miksi tietyt ruoka-aineet ja ruoat ovat painon kannalta suositeltavia tai vähemmän suositeltavia - Ohjata asiakkaita tekemään ruokavalintoja, jotka ovat painon hallinnan sekä kokonaisterveyden kannalta suositeltavia - Tulkita elintarvikkeiden pakkausmerkintöjä niin, että valinnat tukevat tervettä painoa ja ovat kokonaisterveellisiä - Ateriarytmin merkitys painon hallinnassa - Tunnistaa erilaisia syömiseen ja ruokavalintoihin vaikuttavia käyttäytymiseen, ympäristöön ja uneen liittyviä tekijöitä
Sisältö
Tiesitkö, että syöminen ja ruuan laatu ovat eniten painoon vaikuttava yksittäinen tekijä? Tervettä, sopivaa painoa voi edistää syömällä sopivaa arkiruokaa, joka tekee hyvää koko keholle. Tervettä painoa edistävät ruokavalinnat edistävät samalla myös kokonaisterveyttä. Tällä opintojaksolla opit myös tunnistamaan syömiseen vaikuttavia muita tekijöitä kuten ympäristö- ja käyttäytymiseen liittyviä arkisia asioita sekä unen vaikutusta painon hallinnassa. Keskeiset sisällöt: - Painon hallinnan ja kokonaisterveyden näkökulmasta suositeltavat ruokavalinnat - Pakkausmerkintöjen lukutaito painon hallinnan tukena - Ateriarytmi painon hallinnassa - Painoon vaikuttavien muiden tekijöiden (ruokaympäristö, syömiskäyttäytymisen, uni) tunnistaminen
Oppimateriaalit
Opintojaksolla käytetään oppimateriaaleina moodle-oppimisympäristöön koottuja verkkoaineistoja, aiheeseen liittyviä artikkeleita, podcasteja ja videoita.
Opetusmenetelmät
Opintojakso opiskellaan verkossa moodle-oppimisympäristössä. Opintojakson voi opiskella itsenäisesti omaan tahtiin toteutusaikana 19.1.2026-31.7.2026 Opiskelu sisältää moodleen koottujen materiaaleihin perehtymistä, verkkotenttejä ja keskusteluja. Opintojakso arvioidaan tenttien läpäisyn ja keskusteluihin osallistumisen perusteella. Opintojakso arvioidaan asteikolla hyväksytty-hylätty.Hyväksytty arvosna vastaa H3 tasoa. Opintojakson tehtävien on oltava suoritettuna viimeistään 31.7.2026. Opintosuorituksia arvioidaan/merkitään opintorekisteriin noin kuukausittain, Moodlesta löytyy tarkka arviointiaikataulu.
Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus
Opintojakson työmäärä on noin 80 tuntia itsenäistä opiskelua.